Victor Yu 2022/04/09 訓練日誌

Victor Yu 彰化
ID 482621

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Victor Yu

107.0 km | 03:24:49 | 31.3 km/h

美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	03:24:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'34")

00:08'34" (+01'11")

00:16'42" (+01'41")

10 km

(00:16'42")

00:08'08" (+00'45")

15 km

(00:24'07")

00:07'25" (+00'02")

00:15'01"

20 km

(00:31'43")

00:07'36" (+00'13")

25 km

(00:42'35")

00:10'52" (+03'29")

00:26'05" (+11'04")

30 km

(00:57'48")

00:15'13" (+07'50")

35 km

(01:08'24")

00:10'36" (+03'13")

00:24'07" (+09'06")

40 km

(01:21'55")

00:13'31" (+06'08")

45 km

(01:37'47")

00:15'52" (+08'29")

00:24'42" (+09'41")

50 km

(01:46'37")

00:08'50" (+01'27")

55 km

(01:58'44")

00:12'07" (+04'44")

00:25'01" (+10'00")

60 km

(02:11'38")

00:12'54" (+05'31")

65 km

(02:19'01")

00:07'23"

00:15'53" (+00'52")

70 km

(02:27'31")

00:08'30" (+01'07")

75 km

(02:37'20")

00:09'49" (+02'26")

00:17'51" (+02'50")

80 km

(02:45'22")

00:08'02" (+00'39")

85 km

(02:54'03")

00:08'41" (+01'18")

00:16'59" (+01'58")

90 km

(03:02'21")

00:08'18" (+00'55")

95 km

(03:12'28")

00:10'07" (+02'44")

00:20'39" (+05'38")

100 km

(03:23'00")

00:10'32" (+03'09")

105 km

(03:31'57")

00:08'57" (+01'34")

00:00'00"

Finish

(03:24:49)

日期: 2022-04-09 06:08 - 總爬升: 719 m - 平均心率: 141 - 踏頻: 75 - 卡路里: 2045 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'34"

(08'34")

35.29 (-5.61)

5000 / 5000

08'08"

(16'42")

37.11 (-3.80)

5000 / 10000

07'25"

(24'07")

40.45 (-0.46)

5000 / 15000

07'35"

(31'43")

39.56 (-1.35)

5000 / 20000

10'52"

(42'35")

27.69 (-13.22)

5000 / 25000

展開計圈分析

髮香集團與妹子特別多的賽事

賽後評分: 有妹子就滿分
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 429.08 km

GIANT PROPEL ADVANCED

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff Wu, 黃建錦和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-0.2 %
2	34.6	-0.1 %
3	39.1	-0.5 %
4	42.4	-0.3 %
5	41.4	-0.2 %
6	40.9	-0.4 %
7	35.3	2.6 %
8	34.3	-1.0 %
9	38.3	1.2 %
10	36.4	-0.5 %
11	43.9	-0.3 %
12	38.3	1.0 %
13	36.7	-0.6 %
14	42.4	-0.2 %
15	41.9	-0.3 %
16	39.1	-0.2 %
17	37.9	-0.4 %
18	40.9	-0.2 %
19	40.4	-0.5 %
20	39.1	1.0 %
21	38.7	-0.7 %
22	34.3	1.0 %
23	29.8	2.6 %
24	18.8	6.0 %
25	25.4	2.6 %
26	13.7	5.8 %
27	14.9	4.5 %
28	19.4	5.8 %
29	35.3	2.8 %
30	30.0	1.5 %
31	32.4	1.8 %
32	23.8	3.7 %
33	27.9	1.5 %
34	40.0	-3.6 %
35	23.2	3.1 %
36	39.6	-1.0 %
37	37.9	-1.0 %
38	17.3	4.0 %
39	17.3	4.1 %
40	17.2	4.3 %
41	22.1	2.0 %
42	19.7	3.2 %
43	9.6	1.2 %
44	27.5	2.1 %
45	36.0	-3.2 %
46	30.3	1.5 %
47	39.1	-0.9 %
48	22.9	5.4 %
49	42.4	-3.3 %
50	46.8	-5.3 %
51	44.4	-3.2 %
52	41.4	-1.2 %
53	23.1	4.8 %
54	19.6	3.0 %
55	16.4	4.0 %
56	13.3	4.0 %
57	13.6	2.3 %
58	33.0	-2.7 %
59	51.4	-3.8 %
60	60.0	-6.1 %
61	51.4	-3.5 %
62	49.3	-3.8 %
63	46.2	-3.2 %
64	30.8	-2.4 %
65	34.3	-1.4 %
66	35.6	-0.4 %
67	27.3	-1.5 %
68	38.3	-0.8 %
69	37.9	-0.7 %
70	40.9	-0.9 %
71	38.3	-1.0 %
72	39.6	-0.9 %
73	39.1	-1.1 %
74	17.4	-0.7 %
75	34.3	-0.7 %
76	36.7	-0.6 %
77	37.1	-0.5 %
78	36.7	-0.5 %
79	36.4	-0.7 %
80	40.0	-0.7 %
81	38.3	-0.7 %
82	28.1	-0.5 %
83	39.1	-1.2 %
84	34.6	-0.8 %
85	35.0	-0.4 %
86	35.3	-0.8 %
87	34.6	-0.7 %
88	37.9	-0.5 %
89	37.1	-0.6 %
90	36.0	-0.2 %
91	37.1	-0.3 %
92	37.5	-0.7 %
93	17.1	-0.3 %
94	37.1	-0.5 %
95	34.0	-0.4 %
96	38.3	-1.5 %
97	34.6	-0.1 %
98	37.1	1.3 %
99	35.0	1.5 %
100	15.4	-0.2 %
101	41.4	-0.2 %
102	24.7	1.2 %
103	35.6	-0.9 %
104	34.3	2.0 %
105	36.7	-0.1 %
106	38.7	1.0 %
107	36.0	1.2 %
107.6	28.9	-1.0 %