陳昱名 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱名馬祖
ID 190339

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6.1 km | 00:39:24 | 06:24/km

日期: 2022-04-08 17:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'37" / 06'48" / 06'34" / 06'14" / 06'11" / 06'08" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'24")

06'48" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'58")

06'33" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'12")

06'13" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'23")

06'10" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

馬祖

陳昱名

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'48"	00:13'25"
3	06'34"	00:19'59"
4	06'14"	00:26'13"
5	06'11"	00:32'24"
6	06'08"	00:38'32"
6.1	06'05"	00:39'25"

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