Berlin Chiu 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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10.7 km | 01:06:49 | 06:14/km

日期: 2022-04-06 05:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'25" / 05'31" / 05'01" / 05'16" / 12'19" / 05'18" / 08'59" / 03'40" / 05'35" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳鉛昌, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	05'31"	00:16'49"
4	05'01"	00:21'50"
5	05'16"	00:27'06"
6	12'19"	00:39'25"
7	05'18"	00:44'43"
8	08'59"	00:53'42"
9	03'40"	00:57'22"
10	05'35"	01:02'57"
10.7	05'34"	01:06'49"

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