陳英豪 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳英豪彰化
ID 382313

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1.0 km | 00:07:27 | 07:22/km

日期: 2022-04-06 19:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'27")

04'50"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.03 km

Nike Next % Tempo fly kit 累積 : 266.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.0	03'52"	00:07'27"

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