張小煌(Roy) 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.8 km | 00:51:30 | 08:48/km

日期: 2022-04-06 19:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 07'00" / 06'44" / 08'52" / 08'26" / 10'57" / 11'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.03 km

Nike Pegasus 36 Hakone 累積 : 1697.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

胡哲深, Claire Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'44"	00:13'44"
3	08'52"	00:22'36"
4	08'26"	00:31'02"
5	10'57"	00:41'59"
5.8	11'12"	00:51'30"

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成績 : 04:39:10

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