Ray Chen 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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5.0 km | 00:31:13 | 06:13/km

日期: 2022-04-05 17:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'12" / 06'08" / 06'15" / 06'22" / 06'12" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.70 km

NIKE zoom fly fr 累積 : 693.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	06'15"	00:18'35"
4	06'22"	00:24'57"
5	06'12"	00:31'09"
5.0	09'23"	00:31'13"

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