杰JJ 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.5 km | 00:23:27 | 09:30/km

日期: 2022-03-31 06:17 - 平均心率: 97 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'25" / 25'06" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36" (+00'29")

1000 / 1000

2

10'07"

(20'43")

10'07"

1000 / 2000

3

02'43"

(23'27")

05'48"

468 / 2468

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	25'06"	00:38'31"
2.5	06'48"	00:41'42"

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