Berlin Chiu 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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10.4 km | 01:09:33 | 06:39/km

日期: 2022-04-02 05:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 06'40" / 06'22" / 06'15" / 06'45" / 06'44" / 06'55" / 06'43" / 06'48" / 06'39" / 06'52" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林哲平和 Kevin Liang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'22"	00:13'02"
3	06'15"	00:19'17"
4	06'45"	00:26'02"
5	06'44"	00:32'46"
6	06'55"	00:39'41"
7	06'43"	00:46'24"
8	06'48"	00:53'12"
9	06'39"	00:59'51"
10	06'52"	01:06'43"
10.4	06'17"	01:09'33"

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