Brian Hsu 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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5.9 km | 00:51:44 | 08:47/km

日期: 2022-03-31 23:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 08'25" / 11'40" / 07'44" / 07'57" / 08'44" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.00 km

Nike Pegasus 38 累積 : 786.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Susie Liu, 徐勝振和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	11'40"	00:20'05"
3	07'44"	00:27'49"
4	07'57"	00:35'46"
5	08'44"	00:44'30"
5.9	08'08"	00:51'44"

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