Steven Tsai 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Tsai 新北市
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5.0 km | 00:22:01 | 04:24/km

5K最速RUN－臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-03-31
成績	00:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2022-03-31 19:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'20" (+00'04")

403 / 403

2

01'47"

(03'32")

04'22" (+00'06")

409 / 812

3

00'51"

(04'23")

04'16"

199 / 1011

4

00'52"

(05'16")

04'16"

204 / 1215

5

01'43"

(06'59")

04'17" (+00'01")

401 / 1617

展開計圈分析

新北市

Steven Tsai

·

新北市

Steven Tsai

·

天氣涼爽🥰

賽後評分: 尋寶網超棒的😍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'23"	00:08'45"
3	04'19"	00:13'04"
4	04'30"	00:17'34"
5	04'22"	00:21'56"
5.0	02'33"	00:22'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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