LO CHUNGYIN 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:24:24 | 04:52/km

5K最速RUN－臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-03-31
成績	00:24:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2022-03-31 19:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'58"

(00'58")

04'31"

214 / 214

2

02'02"

(03'00")

04'47" (+00'16")

426 / 640

3

02'02"

(05'03")

04'55" (+00'24")

414 / 1054

4

01'57"

(07'00")

04'46" (+00'15")

409 / 1464

5

02'00"

(09'01")

04'54" (+00'23")

407 / 1872

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

賽後評分: great
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.92 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 678.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
3	04'55"	00:14'34"
4	04'46"	00:19'20"
5	04'35"	00:23'55"
5.1	03'37"	00:24'26"

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