| 馬友們午安
連假樂活愉快
人生意外解鎖5:43:21🔓🤣🤣🤣
由在地跑團飛虎常跑協會團報
搭乘優質青啤巴士
而心態就是用力玩、用力吃
延賽一年的賽事，物資也沒缺漏，只期待我們的來臨❤️
企業及協辦單位大力協助
補給的多樣性
志工們的熱情迎接
去、回程的同一條路線
根本就是疫情後跑馬見面會
而路怎麼可以那麼起伏😅
反正8個小時完賽時間，就是盡情玩樂啦⋯⋯但越跑越熱，還是跟雅姐不要太混好了⋯⋯這條路線，果然是在地跑團、騎車的最佳路線👍
回來預估一下，卻發現可以54321耶，剩下志工說的：轉個彎就對了⋯⋯最好是啦😰😰😰怎麼還那麼遠，拋下雅姐快快壓線解鎖啦🔓
感謝主辦、協辦單位
感謝志工們的熱情迎接
感謝飛虎常跑協會
感謝喝到飽青啤巴士
感謝跑友們嘎油 賽後評分: 主辦單位佛心來著
補給多樣性變化
志工熱情迎接 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 122.69 km  拖鞋 11 累積 : 3989.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'50" | 00:06'50" | | 2 | 06'25" | 00:13'15" | | 3 | 06'53" | 00:20'08" | | 4 | 06'21" | 00:26'29" | | 5 | 06'30" | 00:32'59" | | 6 | 06'39" | 00:39'38" | | 7 | 06'31" | 00:46'09" | | 8 | 06'38" | 00:52'47" | | 9 | 07'39" | 01:00'26" | | 10 | 08'24" | 01:08'50" | | 11 | 06'55" | 01:15'45" | | 12 | 07'27" | 01:23'12" | | 13 | 09'03" | 01:32'15" | | 14 | 07'36" | 01:39'51" | | 15 | 07'37" | 01:47'28" | | 16 | 08'40" | 01:56'08" | | 17 | 06'40" | 02:02'48" | | 18 | 09'48" | 02:12'36" | | 19 | 06'57" | 02:19'33" | | 20 | 06'23" | 02:25'56" | | 21 | 07'29" | 02:33'25" | | 22 | 09'16" | 02:42'41" | | 23 | 08'13" | 02:50'54" | | 24 | 06'59" | 02:57'53" | | 25 | 07'47" | 03:05'40" | | 26 | 09'22" | 03:15'02" | | 27 | 08'31" | 03:23'33" | | 28 | 12'23" | 03:35'56" | | 29 | 08'23" | 03:44'19" | | 30 | 07'27" | 03:51'46" | | 31 | 11'52" | 04:03'38" | | 32 | 07'03" | 04:10'41" | | 33 | 08'43" | 04:19'24" | | 34 | 11'00" | 04:30'24" | | 35 | 08'13" | 04:38'37" | | 36 | 08'41" | 04:47'18" | | 37 | 11'18" | 04:58'36" | | 38 | 08'29" | 05:07'05" | | 39 | 07'50" | 05:14'55" | | 40 | 08'04" | 05:22'59" | | 41 | 09'45" | 05:32'44" | | 42 | 08'13" | 05:40'57" | | 42.5 | 05'15" | 05:43'21" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 05:43:21 | 08:08/km | 第15馬
雲林
留言 
展開計圈分析
