Chris Huang 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Huang 彰化
ID 420120

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12.0 km | 03:30:00 | 17:30/km

2022 XTERRA 全球越野跑巡迴賽－臺灣站

官方成績
日期	2022-03-27
成績	03:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:30/km

日期: 2022-03-27 08:00 - 總爬升: 317 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1967 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

10'27"

(17'57")

10'27" (+02'58")

1000 / 2000

3

12'06"

(30'04")

12'06" (+04'37")

1000 / 3000

4

14'41"

(44'45")

14'41" (+07'12")

1000 / 4000

5

20'26"

(01:05'12")

20'26" (+12'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chris Huang

·

賽後評分: 下次我還會去~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.20 km

EVADICT MT Cushion 累積 : 19.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	10'28"	00:17'57"
3	12'07"	00:30'04"
4	14'42"	00:44'46"
5	20'26"	01:05'12"
6	17'38"	01:22'50"
7	10'51"	01:33'41"
8	13'02"	01:46'43"
9	13'29"	02:00'12"
10	10'04"	02:10'16"
11	12'02"	02:22'18"
12	10'59"	02:33'17"
13	11'58"	02:45'15"
14.0	12'22"	02:57'36"

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