wawalin 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

wawalin
ID 575960

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:26 | 07:04/km | 第1半馬

2022 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:29:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47"

01:06'09"

10 km

(01:06'09")

00:34'22" (+02'35")

15 km

(01:41'46")

00:35'37" (+03'50")

01:08'39" (+02'30")

20 km

(02:14'48")

00:33'02" (+01'15")

Finish

(02:29:26)

日期: 2022-03-27 08:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1314 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'51")

06'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'39")

05'47"

1000 / 3000

4

06'36"

(25'15")

06'36" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'31"

(31'46")

06'31" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

完賽太興奮
忘了按錶😭
唉呀🤦‍♀️

賽後評分: 初半馬初體驗就給2022神岡馬了！總體驗還不錯嘍！工作人員辛苦了🙏
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sheng Ju Huang, 高國彰和其他 5 人說推

·

Gifo Lo 真強👍

2022-03-27 13:40 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'05"	00:12'52"
3	05'48"	00:18'40"
4	06'36"	00:25'16"
5	06'31"	00:31'47"
6	06'22"	00:38'09"
7	06'25"	00:44'34"
8	06'25"	00:50'59"
9	06'48"	00:57'47"
10	08'22"	01:06'09"
11	07'17"	01:13'26"
12	07'42"	01:21'08"
13	06'54"	01:28'02"
14	06'54"	01:34'56"
15	06'50"	01:41'46"
16	06'36"	01:48'22"
17	06'47"	01:55'09"
18	06'34"	02:01'43"
19	06'43"	02:08'26"
20	06'22"	02:14'48"
21	06'05"	02:20'53"
21.4	23'58"	02:29'28"

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