杰JJ 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.0 km | 00:21:38 | 10:36/km

日期: 2022-03-25 06:23 - 平均心率: 102 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 14'42" / 09'52" / 27'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17" (+01'26")

1000 / 1000

2

09'51"

(21'09")

09'51"

1000 / 2000

3

00'29"

(21'38")

12'30" (+02'39")

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin 和金x五說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	09'52"	00:24'34"
2.0	27'08"	00:25'37"

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