Joyce Chu 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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14.0 km | 01:32:39 | 06:37/km

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:32:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2022-03-27 06:20 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'29")

06'03"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'42")

06'12" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'05"

(25'47")

07'05" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'47"

(32'35")

06'47" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

幸好沒下雨

賽後評分: 補給超強大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.70 km

Nike ZOOM VAPORFLY NEXT % 2 累積 : 58.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭清文, 吳家緯和其他 8 人說推

·

陳沆圳恭喜完賽🎉🎉🎉讚啦！👏👏👍

2022-03-27 08:38 ·

林佩君恭喜完賽👍👍👍

2022-03-27 11:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'04"	00:12'29"
3	06'12"	00:18'41"
4	07'06"	00:25'47"
5	06'48"	00:32'35"
6	06'27"	00:39'02"
7	06'54"	00:45'56"
8	06'16"	00:52'12"
9	06'29"	00:58'41"
10	06'19"	01:05'00"
11	06'38"	01:11'38"
12	07'25"	01:19'03"
13	07'26"	01:26'29"
13.9	07'13"	01:32'39"

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