Libra Pai 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Libra Pai 南投
ID 528166

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10.0 km | 00:59:34 | 05:57/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺中站

官方成績
日期	2022-03-26
成績	00:59:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2022-03-26 17:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 9630 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'04")

1000 / 1000

162 / 110

2

05'30"

(11'04")

05'29"

1001 / 2001

161 / 112

3

05'52"

(16'56")

05'51" (+00'22")

1002 / 3003

164 / 103

4

05'45"

(22'41")

05'44" (+00'15")

1002 / 4006

162 / 107

5

06'14"

(28'55")

06'13" (+00'44")

1000 / 5006

159 / 100

展開計圈分析

賽後評分: 路線和交管都設置的非常不錯👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.92 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 1158.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳怡蓁和陳正臻說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'17"	00:10'51"
3	05'53"	00:16'44"
4	05'35"	00:22'19"
5	06'05"	00:28'24"
6	06'07"	00:34'31"
7	06'09"	00:40'40"
8	05'37"	00:46'17"
9	05'50"	00:52'07"
10	05'47"	00:57'54"
10.0	93'37"	00:59'34"

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