Jason Li 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Li 台中
ID 468336

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10.0 km | 00:48:00 | 04:48/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺中站

官方成績
日期	2022-03-26
成績	00:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2022-03-26 17:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'28")

04'20" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'06")

04'38" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'40"

(17'47")

04'40" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'48"

(22'36")

04'48" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jason Li

·

賽後評分: 我想想
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.23 km

母子鱷魚🐊 跟上來累積 : 103.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

joan, 頭蚊子叮和其他 2 人說推

·

Xuin Su 夜跑愉快

2022-03-26 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'21"	00:08'29"
3	04'38"	00:13'07"
4	04'41"	00:17'48"
5	04'48"	00:22'36"
6	05'07"	00:27'43"
7	04'57"	00:32'40"
8	04'58"	00:37'38"
9	05'01"	00:42'39"
10	04'58"	00:47'37"
10.1	04'07"	00:48'01"

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