Thomas Chen 2022/03/26 訓練日誌

Thomas Chen 台中
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Thomas Chen

25.0 km | 02:48:22 | 06:44/km | 第104半馬

2022 年馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2022-03-26
成績	02:48:22
總名次	14 / 291
分組名次	13 / 190
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:00'36"

10 km

(01:00'36")

00:30'24" (+00'12")

15 km

(01:36'32")

00:35'56" (+05'44")

01:09'09" (+08'33")

20 km

(02:09'45")

00:33'13" (+03'01")

25 km

(02:45'59")

00:36'14" (+06'02")

00:00'00"

Finish

(02:48:22)

日期: 2022-03-26 07:11 - 總爬升: 756 m - 地點: 北竿 - 天氣: 雨/陰/晴 - 卡路里: 1542 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'12")

1000 / 1000

07'09"

(12'56")

07'09" (+02'35")

1000 / 2000

05'15"

(18'12")

05'15" (+00'41")

1000 / 3000

04'47"

(22'59")

04'47" (+00'13")

1000 / 4000

07'13"

(30'13")

07'13" (+02'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

北竿硬地超級馬拉松
magic speed碳板鞋不適合跑陡上坡

賽前宣言: GoGoGo!!!

3月累積里程 : 165.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	07'10"	00:12'55"
3	05'16"	00:18'11"
4	04'47"	00:22'58"
5	07'14"	00:30'12"
6	07'48"	00:38'00"
7	05'22"	00:43'22"
8	04'51"	00:48'13"
9	06'54"	00:55'07"
10	05'29"	01:00'36"
11	06'26"	01:07'02"
12	08'01"	01:15'03"
13	04'35"	01:19'38"
14	08'13"	01:27'51"
15	08'41"	01:36'32"
16	04'34"	01:41'06"
17	05'57"	01:47'03"
18	07'54"	01:54'57"
19	08'18"	02:03'15"
20	06'30"	02:09'45"
21	07'20"	02:17'05"
22	06'24"	02:23'29"
23	07'32"	02:31'01"
24	07'34"	02:38'35"
25	07'24"	02:45'59"
25.5	04'48"	02:48'21"