Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/26 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:33:20 | 06:32/km

日期: 2022-03-26 08:46 - 天氣: 🌨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'08" / 06'35" / 06'27" / 06'17" / 06'18" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'51")

1000 / 1000

06'35"

(13'42")

06'35" (+00'19")

1000 / 2000

06'26"

(20'09")

06'26" (+00'10")

1000 / 3000

06'16"

(26'26")

06'16"

1000 / 4000

06'17"

(32'44")

06'17" (+00'01")

1000 / 5000

00'36"

(33'20")

06'07"

99 / 5099

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🌨

早上溫馨接送情後還有點時間，雖然下著小雨，還是可以的……

俗稱「恰查某」的咸豐草，在路邊美美的招手，幫她特寫ㄧ下，別刺我….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hight Hsu, 陳向榮和其他 31 人說推

留言

觀看另 20 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2022-03-27 21:58 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 晚安，大花咸豐草拍的真好，還未成熟的種子更是好玩呢😅

2022-03-27 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'35"	00:13'43"
3	06'27"	00:20'10"
4	06'17"	00:26'27"
5	06'18"	00:32'45"
5.1	06'00"	00:33'21"

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