Kobeeight Lin 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.0 km | 00:44:26 | 08:51/km

日期: 2022-03-24 19:25 - 平均心率: 119 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 08'51" / 08'35" / 08'48" / 09'11" / 08'43" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.30 km

Adidas Boston 10 累積 : 1319.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'35"	00:17'26"
3	08'48"	00:26'14"
4	09'11"	00:35'25"
5	08'43"	00:44'08"
5.0	15'47"	00:44'26"

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成績 : 04:39:10

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