林連福 2022/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林連福新北市
ID 296043

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2.7 km | 00:35:52 | 13:24/km

日期: 2022-03-23 20:06 - 平均心率: 83 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 18'48" / 02'09" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'14"

(20'14")

20'14" (+18'05")

1000 / 1000

2

02'09"

(22'23")

02'09"

1000 / 2000

3

13'28"

(35'52")

19'56" (+17'47")

675 / 2675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小美和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'48"	00:18'48"
2	02'09"	00:20'57"
2.7	05'41"	00:24'48"

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