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    pardai lin 桃園
    ID 416141
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    pardai lin
    全馬 | 03:51:50 | 05:29/km | 第4馬
    2022 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-20
    成績03:51:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'29")
    		00:23'29"00:47'35"
    10 km(00:47'35")
    		00:24'06" (+00'37")
    15 km(01:12'09")
    		00:24'34" (+01'05")00:49'14" (+01'39")
    20 km(01:36'49")
    		00:24'40" (+01'11")
    25 km(02:03'25")
    		00:26'36" (+03'07")00:55'01" (+07'26")
    30 km(02:31'50")
    		00:28'25" (+04'56")
    35 km(03:03'13")
    		00:31'23" (+07'54")01:04'49" (+17'14")
    40 km(03:36'39")
    		00:33'26" (+09'57")
    Finish(03:51:50)

    日期: 2022-03-20 06:30 - 總爬升: 351 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2731 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'18")
    		04'37"1000 / 2000
    3
    04'42"  (14'01")
    		04'42" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'46"  (18'47")
    		04'46" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'41"  (23'28")
    		04'41" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (28'13")
    		04'44" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'50"  (33'03")
    		04'50" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'50"  (37'53")
    		04'50" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'49"  (42'43")
    		04'49" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'51"  (47'34")
    		04'51" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'50"  (52'25")
    		04'50" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'55"  (57'20")
    		04'55" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:02'15")
    		04'55" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:07'09")
    		04'53" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:12'09")
    		04'59" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:16'58")
    		04'48" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:21'57")
    		04'58" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:26'59")
    		05'02" (+00'25")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:31'51")
    		04'52" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:36'49")
    		04'57" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'56"  (01:41'45")
    		04'56" (+00'19")1000 / 21000
    22
    05'04"  (01:46'50")
    		05'04" (+00'27")1000 / 22000
    23
    02'13"  (01:49'03")
    		05'40" (+01'03")392 / 22392
    24
    00'01"  (01:49'05")
    		12'29" (+07'52")2 / 22394
    25
    05'24"  (01:54'30")
    		05'24" (+00'47")1000 / 23394
    26
    05'28"  (01:59'58")
    		05'28" (+00'51")1000 / 24394
    27
    05'55"  (02:05'54")
    		05'55" (+01'18")1000 / 25394
    28
    05'45"  (02:11'39")
    		05'45" (+01'08")1000 / 26394
    29
    05'39"  (02:17'19")
    		05'39" (+01'02")1000 / 27394
    30
    05'35"  (02:22'54")
    		05'35" (+00'58")1000 / 28394
    31
    05'32"  (02:28'26")
    		05'32" (+00'55")1000 / 29394
    32
    06'13"  (02:34'40")
    		06'13" (+01'36")1000 / 30394
    33
    06'09"  (02:40'50")
    		06'09" (+01'32")1000 / 31394
    34
    06'30"  (02:47'20")
    		06'30" (+01'53")1000 / 32394
    35
    05'49"  (02:53'09")
    		05'49" (+01'12")1000 / 33394
    36
    06'06"  (02:59'16")
    		06'06" (+01'29")1000 / 34394
    37
    07'03"  (03:06'19")
    		07'03" (+02'26")1000 / 35394
    38
    05'30"  (03:11'49")
    		05'30" (+00'53")1000 / 36394
    39
    06'15"  (03:18'05")
    		06'15" (+01'38")1000 / 37394
    40
    07'47"  (03:25'53")
    		07'47" (+03'10")1000 / 38394
    41
    06'27"  (03:32'20")
    		06'27" (+01'50")1000 / 39394
    42
    06'54"  (03:39'15")
    		06'54" (+02'17")1000 / 40394
    43
    06'15"  (03:45'30")
    		06'15" (+01'38")1000 / 41394
    44
    06'00"  (03:51'31")
    		06'00" (+01'23")1000 / 42394
    賽後評分: 有挑戰性的路線，回程跑好才是真功夫。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區143~17365~79%
    2:M馬拉松配速區173~19579~89%
    3:T乳酸耐力區195~20289~92%
    4:A無氧耐力區202~21492~97.5%
    5:I最大耗氧區214~22097.5~100%
    最大心率為220 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 225.60 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 B 累積 : 8062.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳介中, Carlos Wang 和其他 4 人說推
    · 留言
    金賀菈 恭喜順利完賽👍
    🌸🌷 🌺🍀🌹🎋🌳
    ㊗️您健康水水&週末假期快樂🤗
    ❤️💖💜🧡💞💓💗
    忘記憂愁放鬆身心➫簡單週末就是幸福
    2022-03-20 14:26 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    202'18"00:09'18"
    304'43"00:14'01"
    404'46"00:18'47"
    504'42"00:23'29"
    604'44"00:28'13"
    704'50"00:33'03"
    804'51"00:37'54"
    904'50"00:42'44"
    1004'51"00:47'35"
    1104'50"00:52'25"
    1204'55"00:57'20"
    1304'56"01:02'16"
    1404'54"01:07'10"
    1504'59"01:12'09"
    1604'49"01:16'58"
    1704'59"01:21'57"
    1805'02"01:26'59"
    1904'53"01:31'52"
    2004'57"01:36'49"
    2104'57"01:41'46"
    2205'04"01:46'50"
    2305'36"01:52'26"
    2405'33"01:57'59"
    2505'26"02:03'25"
    2606'05"02:09'30"
    2705'34"02:15'04"
    2805'39"02:20'43"
    2905'37"02:26'20"
    3005'30"02:31'50"
    3106'52"02:38'42"
    3206'08"02:44'50"
    3305'54"02:50'44"
    3406'09"02:56'53"
    3506'20"03:03'13"
    3606'05"03:09'18"
    3706'32"03:15'50"
    3807'16"03:23'06"
    3906'34"03:29'40"
    4006'59"03:36'39"
    4113'19"03:49'58"
    4200'03"03:50'01"
    42.404'10"03:51'51"

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