Eddie Wu 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:27:13 | 06:19/km | 第11馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	04:27:13
總名次	1657 / 4992
分組名次	15 / 38
平均速度	06:19/km

官方證書

Eddie Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+01'23")

00:54'17" (+01'09")

10 km

(00:54'17")

00:26'27"

15 km

(01:20'49")

00:26'32" (+00'05")

00:53'08"

20 km

(01:47'25")

00:26'36" (+00'09")

25 km

(02:16'03")

00:28'38" (+02'11")

00:59'17" (+06'09")

30 km

(02:46'42")

00:30'39" (+04'12")

35 km

(03:29'39")

00:42'57" (+16'30")

01:24'42" (+31'34")

40 km

(04:11'24")

00:41'45" (+15'18")

Finish

(04:27:13)

日期: 2022-03-20 06:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2978 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'13")

05'45" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'32")

05'19" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'46")

05'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'54"

(27'41")

04'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 補給很棒太陽好曬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 262.17 km

Nike Alphafly 累積 : 743.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	02'57"	00:12'12"
3	05'29"	00:17'41"
4	05'14"	00:22'55"
5	04'55"	00:27'50"
6	05'13"	00:33'03"
7	05'21"	00:38'24"
8	05'17"	00:43'41"
9	05'22"	00:49'03"
10	05'14"	00:54'17"
11	05'23"	00:59'40"
12	05'15"	01:04'55"
13	05'13"	01:10'08"
14	05'21"	01:15'29"
15	05'20"	01:20'49"
16	05'13"	01:26'02"
17	05'17"	01:31'19"
18	05'24"	01:36'43"
19	05'21"	01:42'04"
20	05'21"	01:47'25"
21	05'19"	01:52'44"
22	05'21"	01:58'05"
23	05'51"	02:03'56"
24	05'54"	02:09'50"
25	06'13"	02:16'03"
26	06'24"	02:22'27"
27	06'06"	02:28'33"
28	05'42"	02:34'15"
29	05'53"	02:40'08"
30	06'34"	02:46'42"
31	08'03"	02:54'45"
32	08'29"	03:03'14"
33	07'58"	03:11'12"
34	08'46"	03:19'58"
35	09'41"	03:29'39"
36	08'25"	03:38'04"
37	08'31"	03:46'35"
38	08'06"	03:54'41"
39	08'34"	04:03'15"
40	08'09"	04:11'24"
41	15'16"	04:26'40"
42	00'03"	04:26'43"
42.3	06'04"	04:28'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km