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    Max 陳子仁 新北市
    ID 411883
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Max 陳子仁
    全馬 | 03:53:18 | 05:31/km | 第22馬
    2022 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-20
    成績03:53:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'37")
    		00:27'37" (+02'10")00:53'04" (+02'00")
    10 km(00:53'04")
    		00:25'27"
    15 km(01:18'41")
    		00:25'37" (+00'10")00:51'04"
    20 km(01:44'08")
    		00:25'27"
    25 km(02:10'32")
    		00:26'24" (+00'57")00:53'39" (+02'35")
    30 km(02:37'47")
    		00:27'15" (+01'48")
    35 km(03:08'46")
    		00:30'59" (+05'32")01:02'38" (+11'34")
    40 km(03:40'25")
    		00:31'39" (+06'12")
    Finish(03:53:18)

    日期: 2022-03-20 06:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2576 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'58")
    		05'44" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'22"  (17'20")
    		05'22" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'17"  (22'37")
    		05'17" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'58"  (27'36")
    		04'58"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (32'46")
    		05'10" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'01"  (37'48")
    		05'01" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'07"  (42'55")
    		05'07" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'02"  (47'57")
    		05'02" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'04"  (53'02")
    		05'04" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'09"  (58'12")
    		05'09" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:03'22")
    		05'09" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:08'29")
    		05'06" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:13'34")
    		05'04" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:18'39")
    		05'05" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:23'43")
    		05'03" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:28'47")
    		05'04" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:33'58")
    		05'10" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:39'02")
    		05'03" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:44'06")
    		05'03" (+00'05")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:49'14")
    		05'08" (+00'10")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:54'21")
    		05'06" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'19"  (01:59'41")
    		05'19" (+00'21")1000 / 23000
    24
    05'31"  (02:05'12")
    		05'31" (+00'33")1000 / 24000
    25
    05'17"  (02:10'30")
    		05'17" (+00'19")1000 / 25000
    26
    05'28"  (02:15'58")
    		05'28" (+00'30")1000 / 26000
    27
    05'37"  (02:21'36")
    		05'37" (+00'39")1000 / 27000
    28
    05'21"  (02:26'58")
    		05'21" (+00'23")1000 / 28000
    29
    05'21"  (02:32'19")
    		05'21" (+00'23")1000 / 29000
    30
    05'25"  (02:37'45")
    		05'25" (+00'27")1000 / 30000
    31
    05'43"  (02:43'28")
    		05'43" (+00'45")1000 / 31000
    32
    05'45"  (02:49'13")
    		05'45" (+00'47")1000 / 32000
    33
    05'36"  (02:54'50")
    		05'36" (+00'38")1000 / 33000
    34
    05'59"  (03:00'49")
    		05'59" (+01'01")1000 / 34000
    35
    07'54"  (03:08'44")
    		07'54" (+02'56")1000 / 35000
    36
    07'57"  (03:16'41")
    		07'57" (+02'59")1000 / 36000
    37
    06'13"  (03:22'55")
    		06'13" (+01'15")1000 / 37000
    38
    06'04"  (03:29'00")
    		06'04" (+01'06")1000 / 38000
    39
    05'41"  (03:34'42")
    		05'41" (+00'43")1000 / 39000
    40
    05'40"  (03:40'23")
    		05'40" (+00'42")1000 / 40000
    41
    05'42"  (03:46'05")
    		05'42" (+00'44")1000 / 41000
    42
    05'31"  (03:51'36")
    		05'31" (+00'33")1000 / 42000
    43
    01'41"  (03:53'18")
    		05'00" (+00'02")338 / 42338
    新北市
    Max 陳子仁
    · 留言

    右肩關節到35K就發病進醫護站，拿一袋冰塊忍著跑。算安慰，有刷新PB。
    350真是我的魔咒，今天認真在跑，但35K36K，被迫步兵，遺憾了。
    說實在這不是快樂的賽事，緩坡不斷，只能低頭盯著柏油路面前行🤣🤣🤣訓練不足，只能反求諸己🤣🤣

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給👍👍 奮力完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14379~89%
    3:T乳酸耐力區143~14889~92%
    4:A無氧耐力區148~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16197.5~100%
    最大心率為161 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 554.25 km ADIDAS Adizero PRO M FW9253 累積 : 589.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林俊杰, 鍾運華 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    Amanda Max哥 恭喜破4！好厲害喔👍👏🎉
    2022-03-20 11:05 ·
    李建宏 恭喜Max兄高速漂亮完賽👏👏👍👍！
    2022-03-20 11:06 ·
    Peiyu Lu 子仁哥讚啦 飊速全馬漂亮
    2022-03-20 11:11 ·
    johnhsu 恭喜max哥，我是神嘴，sub4,比遇期還好太多吧，我等着吃大餐😀😀😀,還要跟max哥多跑跑才會進步😀😀😀
    2022-03-20 11:33 ·
     1 個人推
    johnhsu 跟著max哥與有榮焉😀😀😀
    2022-03-20 11:35 ·
    Max 陳子仁 Amanda 午安，謝謝妳🙏🙏最後幾哩路跑到有點懷疑人生🤣🤣
    2022-03-20 11:50 ·
    Max 陳子仁 建宏兄午安，謝謝你🙏🙏
    2022-03-20 11:50 ·
    Max 陳子仁 坤兄午安，感謝🙏🙏
    2022-03-20 11:51 ·
    Max 陳子仁 老友謝謝啦🙏🙏總算不辱使命，沒問題吃好吃的🤣🤣🎉🎊
    2022-03-20 11:52 ·
     1 個人推
    [email protected] MadMax，午安，恭喜完賽，破 PB。
    2022-03-20 12:33 ·
    Max 陳子仁 吳兄謝謝，午安，運動快樂🙏🙏
    2022-03-20 12:34 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜高速完賽。厲害
    2022-03-20 12:39 ·
     2 個人推
    陳嘉霖 恭喜超速完賽👍
    2022-03-20 12:51 ·
    Max 陳子仁 馬大感恩🙏🙏
    2022-03-20 13:01 ·
    Max 陳子仁 嘉霖兄謝謝🙏🙏
    2022-03-20 13:01 ·
    Anne Max哥午安😄恭喜高速完賽！
    2022-03-20 13:02 ·
     1 個人推
    楊聰聲 恭喜快速完賽👍
    2022-03-20 13:03 ·
     1 個人推
    Sam Hung 恭喜破PB 讚！
    2022-03-20 13:04 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 太強了，咻咻咻
    2022-03-20 13:34 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄚ，加油
    2022-03-20 14:26 ·
    林美如 哇！這成積太漂亮了 破四耶！恭喜啊子仁。
    2022-03-20 14:37 ·
    Max 陳子仁 安妮午安，謝謝妳🙏🙏
    2022-03-20 14:52 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 楊兄謝謝你🙏🙏
    2022-03-20 14:52 ·
    Max 陳子仁 啟盛謝謝🙏🙏
    2022-03-20 14:53 ·
    Max 陳子仁 佑謝謝，等你一起來重遊🙏🙏
    2022-03-20 14:54 ·
    Max 陳子仁 張大哥午安，謝謝你🙏🙏
    2022-03-20 14:55 ·
    Max 陳子仁 美如姐謝謝🙏🙏350魔咒還解不了🤣🤣
    2022-03-20 14:56 ·
    克里斯 恭喜高素完賽！👍
    2022-03-20 15:05 ·
    Max 陳子仁 克里斯午安，謝謝你🙏🙏
    2022-03-20 15:09 ·
    hc_peng 恭喜高速完賽
    2022-03-20 15:20 ·
    Max 陳子仁 彭兄午安，謝謝你🙏🙏
    2022-03-20 15:22 ·
    謝敏璋 MadMax晚安，假日運動開心！
    恭喜順利完賽
    2022-03-20 17:09 ·
    陳向榮 恭喜噢！假日愉快！
    2022-03-20 17:32 ·
    Max 陳子仁 謝老師晚安，謝謝你🙏🙏
    2022-03-20 17:35 ·
    Max 陳子仁 陳兄晚安，謝謝你🙏🙏
    2022-03-20 17:35 ·
    鍾運華 恭喜挑戰勝利成功，收穫滿滿，活力滿滿。
    2022-03-20 18:00 ·
    Max 陳子仁 鍾大晚安，謝謝你🙏🙏
    2022-03-20 18:06 ·
    Amanda 好好練 明年再戰
    2022-03-20 18:52 ·
     1 個人推
    Amanda 你的右肩還好嗎
    是不是你都一手擺手負荷太大
    2022-03-20 20:17 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 晚安啊！恭喜Max哥破4高速完賽！！好厲害呀！！！
    2022-03-20 20:19 ·
    Han 晚安，全馬路跑完賽愉快～
    2022-03-20 20:20 ·
    Max 陳子仁 Jenny 晚上好，謝謝妳喔🙏🙏
    2022-03-20 20:27 ·
    Max 陳子仁 Han 晚安，感謝🙏🙏
    2022-03-20 20:28 ·
    盧逸如 恭喜完賽👍👍👍～
    2022-03-21 06:46 ·
    Max 陳子仁 逸如早安，謝謝妳🙏🙏
    2022-03-21 06:53 ·
    Jenny Ou Yang 早安啊！新週順心愉快^^
    2022-03-21 07:48 ·
    Max 陳子仁 Jenny 早安，謝謝妳🙏🙏
    2022-03-21 10:00 ·
    LuLu Chiu 哥有來跑ㄟ~
    說不定有見到面
    恭喜高速完賽^^
    下次繼續拚350~
    2022-03-21 15:38 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 Lulu 謝謝🙏🙏應該有相遇，只是頭犁犁一臉苦旦的跑自己，最美的風景（人、海景）都擦身而過！
    2022-03-21 16:22 ·
    藍重文 恭喜大哥高速完賽
    2022-03-21 17:08 ·
    Max 陳子仁 重文晚安，謝謝你🙏🙏
    2022-03-21 17:09 ·
     1 個人推
    Jenny 恭喜Max大哥高速完賽破PB～不知道您也來跑了～不然應該合照一下的呀～🤗🤗🤗
    2022-03-23 17:07 ·
    Max 陳子仁 Jenny 晚安，謝謝妳🙏🙏那天有想到可能巧遇，但妳雖負傷上陣依舊高速完賽，我C組連車尾燈都看不到；下次飆5000小場次再碰面🤣🤣
    2022-03-23 21:04 ·
    Judy 哇塞！恭喜 Max 萬金石好成績完賽，太強了！
    2022-03-24 11:00 ·
    Max 陳子仁 團長午安，謝謝鼓勵🙏🙏您來跑也肯定很讚的👍👍
    2022-03-24 11:31 ·
    林家治 恭喜完賽
    2022-03-24 15:40 ·
    Max 陳子仁 家治教練謝謝，午安，小週末愉快🙏🙏
    2022-03-25 16:03 ·
    阿布拉 恭喜Max哥萬金石馬拉松高速完賽🎊🎉👍
    那天天氣炎熱又逆風，大哥跑得真好！👏👏
    2022-03-27 17:03 ·
    Max 陳子仁 拉拉晚安，謝謝妳🙏🙏埋頭苦撐勉強破四，如果妳來跑應該輕鬆愉快🤣🤣
    2022-03-27 18:26 ·
    陳嘉霖 前輩就是強
    2022-03-29 21:49 ·
    Max 陳子仁 嘉霖早安，謝謝你🙏🙏還要努力
    2022-03-30 09:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'37"00:08'37"
    203'22"00:11'59"
    305'22"00:17'21"
    405'18"00:22'39"
    504'58"00:27'37"
    605'11"00:32'48"
    705'01"00:37'49"
    805'07"00:42'56"
    905'03"00:47'59"
    1005'05"00:53'04"
    1105'10"00:58'14"
    1205'09"01:03'23"
    1305'07"01:08'30"
    1405'05"01:13'35"
    1505'06"01:18'41"
    1605'03"01:23'44"
    1705'05"01:28'49"
    1805'10"01:33'59"
    1905'04"01:39'03"
    2005'05"01:44'08"
    2105'09"01:49'17"
    2205'06"01:54'23"
    2305'20"01:59'43"
    2405'31"02:05'14"
    2505'18"02:10'32"
    2605'29"02:16'01"
    2705'38"02:21'39"
    2805'21"02:27'00"
    2905'21"02:32'21"
    3005'26"02:37'47"
    3105'43"02:43'30"
    3205'46"02:49'16"
    3305'36"02:54'52"
    3406'00"03:00'52"
    3507'54"03:08'46"
    3607'58"03:16'44"
    3706'14"03:22'58"
    3806'04"03:29'02"
    3905'42"03:34'44"
    4005'41"03:40'25"
    4111'23"03:51'48"
    4200'01"03:51'49"
    42.304'31"03:53'21"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
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