黃日俊 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃日俊台北市
ID 542805

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:52:03 | 05:29/km | 第1馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	03:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32" (+00'10")

00:50'58"

10 km

(00:50'58")

00:25'26" (+00'04")

15 km

(01:16'20")

00:25'22"

00:51'05" (+00'07")

20 km

(01:42'03")

00:25'43" (+00'21")

25 km

(02:09'01")

00:26'58" (+01'36")

00:53'39" (+02'41")

30 km

(02:35'42")

00:26'41" (+01'19")

35 km

(03:04'05")

00:28'23" (+03'01")

01:00'00" (+09'02")

40 km

(03:35'42")

00:31'37" (+06'15")

Finish

(03:52:03)

日期: 2022-03-20 06:29 - 卡路里: 2296 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分: 累
給 4 星

3月累積里程 : 241.05 km

NiKe耐吉 ZoomX Vaporfly NEXT% 2 累積 : 305.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	02'25"	00:10'30"
3	05'00"	00:15'30"
4	05'06"	00:20'36"
5	04'56"	00:25'32"
6	05'01"	00:30'33"
7	05'08"	00:35'41"
8	05'07"	00:40'48"
9	05'06"	00:45'54"
10	05'04"	00:50'58"
11	04'58"	00:55'56"
12	04'59"	01:00'55"
13	05'06"	01:06'01"
14	05'10"	01:11'11"
15	05'09"	01:16'20"
16	05'04"	01:21'24"
17	05'12"	01:26'36"
18	05'14"	01:31'50"
19	05'09"	01:36'59"
20	05'04"	01:42'03"
21	05'18"	01:47'21"
22	05'24"	01:52'45"
23	05'18"	01:58'03"
24	05'36"	02:03'39"
25	05'22"	02:09'01"
26	05'23"	02:14'24"
27	05'18"	02:19'42"
28	05'26"	02:25'08"
29	05'16"	02:30'24"
30	05'18"	02:35'42"
31	06'00"	02:41'42"
32	05'24"	02:47'06"
33	05'24"	02:52'30"
34	05'20"	02:57'50"
35	06'15"	03:04'05"
36	06'06"	03:10'11"
37	06'08"	03:16'19"
38	07'45"	03:24'04"
39	05'48"	03:29'52"
40	05'50"	03:35'42"
41	06'11"	03:41'53"
42	08'25"	03:50'18"
42.5	03'27"	03:52'03"

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