Chuan Chin Lin 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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10.0 km | 01:02:58 | 06:17/km

2022 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺南站(由2021/10/23延期)

官方成績
日期	2022-03-19
成績	01:02:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2022-03-19 17:30 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'00")

05'42"

1000 / 2000

3

05'59"

(17'59")

05'59" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'59")

06'00" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'51")

05'52" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 經典夜跑路線
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.11 km

zepro 橘子累積 : 568.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

karros, 湯家權和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'42"	00:12'00"
3	05'59"	00:17'59"
4	06'01"	00:24'00"
5	05'52"	00:29'52"
6	06'19"	00:36'11"
7	06'16"	00:42'27"
8	06'24"	00:48'51"
9	06'52"	00:55'43"
10	06'41"	01:02'24"
10.1	11'39"	01:03'43"

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