陳嘉霖 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉霖新北市
ID 678

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5.0 km | 00:24:39 | 04:55/km

日期: 2022-03-19 09:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'02" / 05'07" / 04'55" / 04'47" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林美如, 廖泳興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'07"	00:10'09"
3	04'55"	00:15'04"
4	04'47"	00:19'51"
5.0	04'49"	00:24'40"

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成績 : 04:39:10

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