marahalf 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:30:44 | 06:08/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-03-16
成績	00:30:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2022-03-16 19:09 - 地點: 新莊 - 天氣: cool - 平均心率: 174 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 6380 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'16"

1001 / 1001

208 / 90

2

06'01"

(11'18")

06'00" (+00'44")

1001 / 2003

208 / 79

3

06'12"

(17'30")

06'11" (+00'55")

1000 / 3003

206 / 78

4

06'17"

(23'47")

06'16" (+01'00")

1000 / 4003

205 / 77

5

05'57"

(29'44")

05'56" (+00'40")

1002 / 5006

208 / 80

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Comfortable🌹👠👠
Thanksgiving 🐇🌼

賽後評分: Nice night👍🌼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.56 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, Steven Huang 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

金賀菈恭喜飆速完賽👍👍

2022-03-19 08:21 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Thank you all very much 😄🐇

2022-03-19 09:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'00"	00:11'17"
3	06'11"	00:17'28"
4	06'18"	00:23'46"
5	05'57"	00:29'43"
5.2	05'27"	00:30'44"

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