Amy 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.0 km | 00:27:13 | 05:26/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-03-16
成績	00:27:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2022-03-16 19:46 - 平均心率: 164 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'29")

04'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'22")

04'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'17")

04'54" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'27")

05'09" (+00'27")

1000 / 5000

新北市

Amy

·

新北市

Amy

·

新北市

Amy

·

賽後評分: 多跑一圈，跑到賺到。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 葉達興和其他 3 人說推

·

johnhsu AMY高手丫👍

2022-03-17 08:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'47"	00:09'29"
3	04'53"	00:14'22"
4	04'55"	00:19'17"
5	05'10"	00:24'27"
5.5	05'05"	00:27'13"

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