Cmuopera Shiau 2022/03/13 訓練日誌

Cmuopera Shiau 嘉義
ID 461251

18 位追隨者

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Cmuopera Shiau

半馬 | 02:10:07 | 06:10/km | 第7半馬

2022 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2022-03-13
成績	02:10:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:29'00" (+00'24")

15 km

(01:27'16")

00:29'40" (+01'04")

01:01'24" (+03'48")

20 km

(01:59'00")

00:31'44" (+03'08")

Finish

(02:10:07)

日期: 2022-03-13 06:31 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1169 Cal - 總步數: 23426 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'34"

1000 / 1000

171 / 104

05'37"

(11'12")

05'36" (+00'02")

1001 / 2002

180 / 98

05'58"

(17'10")

05'57" (+00'23")

1002 / 3004

180 / 93

05'47"

(22'57")

05'47" (+00'13")

1000 / 4004

180 / 95

06'00"

(28'57")

05'59" (+00'25")

1001 / 5006

181 / 92

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.82 km

Asics magic black 累積 : 280.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張同心, Peggy Shih 和其他 1 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Cmuopera Shiau Peggy Shih這種速度怎上的了凸台阿 >"<

2022-03-13 21:07 ·

張同心恭喜完賽～

2022-03-14 13:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
3	05'53"	00:17'02"
4	05'42"	00:22'44"
5	05'52"	00:28'36"
6	05'41"	00:34'17"
7	05'43"	00:40'00"
8	05'47"	00:45'47"
9	05'54"	00:51'41"
10	05'55"	00:57'36"
11	06'07"	01:03'43"
12	05'46"	01:09'29"
13	05'48"	01:15'17"
14	05'52"	01:21'09"
15	06'07"	01:27'16"
16	06'12"	01:33'28"
17	06'20"	01:39'48"
18	06'19"	01:46'07"
19	06'22"	01:52'29"
20	06'31"	01:59'00"
21	06'15"	02:05'15"
21.7	07'27"	02:10'07"