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    江桓丞（小江） 雲林
    ID 349939
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江桓丞（小江） 
    半馬 | 01:24:39 | 04:00/km | 第3半馬
    2022 柚花追香半程馬拉松-麻豆場
    官方成績
    日期2022-03-13
    成績01:24:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'58")
    		00:18'58"00:37'56"
    10 km(00:37'56")
    		00:18'58"
    15 km(00:57'34")
    		00:19'38" (+00'40")00:39'59" (+02'03")
    20 km(01:17'55")
    		00:20'21" (+01'23")
    Finish(01:24:39)

    日期: 2022-03-13 06:31 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'47"  (03'47")
    		03'47" (+00'03")1000 / 1000
    2
    03'49"  (07'36")
    		03'49" (+00'05")1000 / 2000
    3
    03'50"  (11'27")
    		03'50" (+00'06")1000 / 3000
    4
    03'44"  (15'11")
    		03'44"1000 / 4000
    5
    03'45"  (18'57")
    		03'45" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'48"  (22'45")
    		03'48" (+00'04")1000 / 6000
    7
    03'44"  (26'30")
    		03'44"1000 / 7000
    8
    03'47"  (30'17")
    		03'47" (+00'03")1000 / 8000
    9
    03'47"  (34'05")
    		03'47" (+00'03")1000 / 9000
    10
    03'50"  (37'55")
    		03'50" (+00'06")1000 / 10000
    11
    03'49"  (41'45")
    		03'49" (+00'05")1000 / 11000
    12
    03'51"  (45'36")
    		03'51" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'00"  (49'36")
    		04'00" (+00'16")1000 / 13000
    14
    03'57"  (53'33")
    		03'57" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'00"  (57'33")
    		04'00" (+00'16")1000 / 15000
    16
    03'57"  (01:01'31")
    		03'57" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'09"  (01:05'40")
    		04'09" (+00'25")1000 / 17000
    18
    03'58"  (01:09'39")
    		03'58" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'06"  (01:13'46")
    		04'06" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'08"  (01:17'54")
    		04'08" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'02"  (01:21'57")
    		04'02" (+00'18")1000 / 21000
    22
    02'42"  (01:24'40")
    		03'52" (+00'08")699 / 21699
    雲林
    江桓丞（小江）
    · 留言
    雲林
    江桓丞（小江）
    · 留言
    雲林
    江桓丞（小江）
    · 留言

    今天稍微睡過頭！飛奔台南麻豆去！中途還開錯路！匆忙的到現場就起跑了！中間又稍微跑錯路！還好及時馬上回頭！總里程21.7公里！配速354！前半配太快了！沒算到後半大太陽又上坡！導致後半爆了！續航力不足！這段時間有氧耐力跑太少了！繼續努力！幸運獲得總三！

    賽後評分: 明年再來！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 235.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    莊岳樽, 張麗雲 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    啟順 隨便跑一跑都總3
    2022-03-13 11:35 ·
     1 個人推
    建成 厲害！好強👍
    2022-03-13 17:01 ·
     1 個人推
    鍾宸亦(船長) 夭壽~
    2022-03-14 08:06 ·
     1 個人推
    張麗雲 厲害👍
    2022-03-15 10:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'47"00:03'47"
    203'50"00:07'37"
    303'50"00:11'27"
    403'45"00:15'12"
    503'46"00:18'58"
    603'48"00:22'46"
    703'44"00:26'30"
    803'48"00:30'18"
    903'47"00:34'05"
    1003'51"00:37'56"
    1103'49"00:41'45"
    1203'51"00:45'36"
    1304'00"00:49'36"
    1403'58"00:53'34"
    1504'00"00:57'34"
    1603'58"01:01'32"
    1704'09"01:05'41"
    1803'58"01:09'39"
    1904'07"01:13'46"
    2004'09"01:17'55"
    2104'02"01:21'57"
    21.703'53"01:24'40"

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