Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:43 | 06:20/km

日期: 2022-03-12 21:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'32" / 06'29" / 06'25" / 06'20" / 06'08" / 06'12" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'59")

06'28" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'25")

06'25" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'44")

06'19" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'53")

06'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

腳腳～辛苦了💦 今晚想來點什麼服務🙌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, 陳達鈴和其他 25 人說推

·

觀看另 17 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 你傢伙很多餒
我就一張瑜珈墊搞定 ✌️✌️💪💪

2022-03-13 21:41 ·

1 個人推

陳達鈴這些機司我都沒有

2022-03-15 16:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'29"	00:13'01"
3	06'25"	00:19'26"
4	06'20"	00:25'46"
5	06'08"	00:31'54"
6	06'12"	00:38'06"
6.1	06'11"	00:38'44"

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