4:18/4:10/4:19/4:20/4:23/4:27/4:18/3:52

Total: 34:10

其實近幾個月跑慢長課多, 都唔知仲跑唔跑到快, 賽前希望至少跑到36分內...35分內就好高興..
起步後慢慢摸索, 好似4:20係可以保持既PACING, 就咁決定頂得一K得1K, 跑到半程, 感覺還可以, 便放心繼續, 其實咁熱跑, 怕只怕谷太盡會中暑, 但感覺未去盡, 便可以.. 到最後1K仲有啲力, 加埋收工, 估唔到跑到咁接近34, 非常滿意了...