Christine Liu 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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9.9 km | 01:56:00 | 11:43/km

新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:56:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:43/km

日期: 2022-03-12 07:32 - 地點: 碧潭東岸廣場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37" (+04'42")

1000 / 1000

2

06'55"

(18'33")

06'55"

1000 / 2000

3

08'49"

(27'22")

08'49" (+01'54")

1000 / 3000

4

11'35"

(38'57")

11'35" (+04'40")

1000 / 4000

5

11'16"

(50'13")

11'16" (+04'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景優美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.40 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 268.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'49"	00:15'49"
2	06'55"	00:22'44"
3	08'49"	00:31'33"
4	11'36"	00:43'09"
5	11'16"	00:54'25"
6	08'41"	01:03'06"
7	09'58"	01:13'04"
8	08'33"	01:21'37"
9	11'43"	01:33'20"
10	22'06"	01:55'26"
10.1	16'08"	01:57'02"

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