吳宗和 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗和基隆
ID 486262

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22.0 km | 03:42:46 | 10:07/km | 第3半馬

2022 第11屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2022-03-12
成績	03:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'19")

00:43'19"

01:29'51"

10 km

(01:29'51")

00:46'32" (+03'13")

15 km

(02:20'53")

00:51'02" (+07'43")

01:43'44" (+13'53")

20 km

(03:13'35")

00:52'42" (+09'23")

Finish

(03:42:46)

日期: 2022-03-12 07:01 - 總爬升: 191 m - 地點: 關山天后宮 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

終於又跑完一次半馬😄

賽後評分: 很愉快的賽程，風景優美
給 5 星

3月累積里程 : 28.59 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 233.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	09'10"	00:17'50"
3	08'25"	00:26'15"
4	08'45"	00:35'00"
5	08'19"	00:43'19"
6	09'03"	00:52'22"
7	09'26"	01:01'48"
8	09'12"	01:11'00"
9	09'08"	01:20'08"
10	09'43"	01:29'51"
11	11'34"	01:41'25"
12	10'42"	01:52'07"
13	10'10"	02:02'17"
14	09'43"	02:12'00"
15	08'53"	02:20'53"
16	10'09"	02:31'02"
17	11'30"	02:42'32"
18	09'16"	02:51'48"
19	10'46"	03:02'34"
20	11'01"	03:13'35"
21	11'20"	03:24'55"
22	11'22"	03:36'17"
22.5	12'52"	03:42'47"

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