Julie Chou 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Chou 新北市
ID 573265

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9.9 km | 01:30:30 | 09:08/km

新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:30:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2022-03-12 07:34 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'56")

06'36" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'26"

(21'23")

08'26" (+02'06")

1000 / 3000

4

08'43"

(30'06")

08'43" (+02'23")

1000 / 4000

5

07'12"

(37'18")

07'12" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Julie Chou

·

新北市

Julie Chou

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Julie Chou

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好玩規劃的不錯，明年會在來玩。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈恭喜香魚🐎完賽，照片很美衣服好看👍💯

2022-03-17 10:41 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'36"	00:12'56"
3	08'27"	00:21'23"
4	08'44"	00:30'07"
5	07'12"	00:37'19"
6	11'08"	00:48'27"
7	07'11"	00:55'38"
8	06'59"	01:02'37"
9	16'47"	01:19'24"
9.6	26'16"	01:34'39"

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