謝hoho 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝hoho 新北市
ID 409920

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9.9 km | 01:23:00 | 08:23/km

新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:23:00
總名次	48 / 371
分組名次	30 / 184
平均速度	08:23/km

日期: 2022-03-12 07:32 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'25")

06'49" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'04")

06'38" (+00'02")

1000 / 3000

4

08'53"

(28'57")

08'53" (+02'17")

1000 / 4000

5

07'05"

(36'02")

07'05" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ......
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.25 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 598.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'50"	00:13'26"
3	06'38"	00:20'04"
4	08'53"	00:28'57"
5	07'06"	00:36'03"
6	08'04"	00:44'07"
7	07'27"	00:51'34"
8	07'22"	00:58'56"
9	12'04"	01:11'00"
10	15'28"	01:26'28"
10.0	19'15"	01:27'19"

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