呂勝宏 2015/07/04 訓練日誌

呂勝宏高雄
ID 196602

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

呂勝宏

全馬 | 03:46:26 | 05:21/km | 第157馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	03:46:26
總名次	50 / 6373
分組名次	48 / 5517
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:53'25" (+00'48")

10 km

(00:53'25")

00:27'59" (+02'33")

15 km

(01:18'59")

00:25'34" (+00'08")

00:54'05" (+01'28")

20 km

(01:47'30")

00:28'31" (+03'05")

25 km

(02:13'42")

00:26'12" (+00'46")

00:52'37"

30 km

(02:40'07")

00:26'25" (+00'59")

35 km

(03:09'22")

00:29'15" (+03'49")

00:55'59" (+03'22")

40 km

(03:36'06")

00:26'44" (+01'18")

Finish

(03:46:26)

日期: 2015-07-04 16:00 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

04'47" (+04'16")

1045 / 1045

05'01"

(10'02")

04'56" (+04'25")

1014 / 2060

05'01"

(15'03")

05'08" (+04'37")

974 / 3035

05'10"

(20'13")

05'17" (+04'46")

977 / 4013

05'18"

(25'31")

05'13" (+04'42")

1013 / 5026

展開計圈分析

高雄

呂勝宏

yulin 和 LUCKY LlN 說推

留言

高雄

呂勝宏

yulin 說推

留言

全場完全hold住自己想要的感覺，順利完賽..

賽前宣言: 寧可希望這場比賽~我是無法參加的...來成就另一件好事。

7月累積里程 : 416.11 km

Android - Sony Ericsson ST18i 上傳 | 9 years ago

今零, 土豆仁和其他 27 人說推

留言

觀看另 6 則留言

yulin 勝宏兄，恭喜健康順利完賽！

2015-07-05 15:36 ·

呂勝宏謝謝以上各位，跑步路上~大家一起加油囉！

2015-07-05 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'01"	00:10'02"
3	05'01"	00:15'03"
4	05'10"	00:20'13"
5	05'13"	00:25'26"
6	05'23"	00:30'49"
7	13'42"	00:44'31"
8	02'06"	00:46'37"
9	01'58"	00:48'35"
10	04'50"	00:53'25"
11	05'06"	00:58'31"
12	06'01"	01:04'32"
13	04'33"	01:09'05"
14	05'04"	01:14'09"
15	04'50"	01:18'59"
16	06'49"	01:25'48"
17	05'56"	01:31'44"
18	05'00"	01:36'44"
19	07'04"	01:43'48"
20	03'42"	01:47'30"
21	05'10"	01:52'40"
22	05'07"	01:57'47"
23	05'07"	02:02'54"
24	05'49"	02:08'43"
25	04'59"	02:13'42"
26	08'13"	02:21'55"
27	02'04"	02:23'59"
28	05'23"	02:29'22"
29	04'54"	02:34'16"
30	05'51"	02:40'07"
31	05'57"	02:46'04"
32	05'55"	02:51'59"
33	07'09"	02:59'08"
34	04'25"	03:03'33"
35	05'49"	03:09'22"
36	05'00"	03:14'22"
37	05'46"	03:20'08"
38	05'04"	03:25'12"
39	05'26"	03:30'38"
40	05'28"	03:36'06"
41	05'12"	03:41'18"
42	04'33"	03:45'51"
42.2	06'53"	03:47'12"