燈 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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1.6 km | 00:21:51 | 13:44/km

日期: 2022-03-09 20:57 - 平均心率: 93 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 12'58" / 15'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.93 km

NIKE tempo next flyease 累積 : 476.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

邱奕洋說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
1.6	14'58"	00:21'51"

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