吳東山 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳東山台中
ID 349807

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1.5 km | 00:08:32 | 05:41/km

日期: 2022-03-09 06:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'35" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

02'56"

(08'32")

05'55" (+00'20")

496 / 1496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 302.68 km

aslcs GT_20007 累積 : 638.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭秀玲說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.5	05'56"	00:08'32"

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