王頌愷 (JJ) 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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5.5 km | 00:30:12 | 05:27/km

日期: 2015-07-01 19:09 - 地點: 操場 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'33" / 05'27" / 05'09" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'31")

1003 / 1003

2

05'38"

(11'19")

05'35" (+00'27")

1006 / 2010

3

05'33"

(16'52")

05'33" (+00'25")

997 / 3007

4

05'32"

(22'24")

05'26" (+00'18")

1015 / 4023

5

05'10"

(27'34")

05'08"

1006 / 5029

6

02'38"

(30'12")

04'49"

545 / 5575

停好車換個衣服,來去操場小跑30分鐘

7月累積里程 : 128.11 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1378.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

王美珍, 肉ㄟ和其他 102 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'33"	00:16'50"
4	05'27"	00:22'17"
5	05'09"	00:27'26"
5.5	05'08"	00:30'12"

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