半馬 | 01:57:02 | 05:32/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-05-26 |
| 成績 | 01:57:02 |
| 總名次 | 146 / 1900 |
| 分組名次 | 51 / 632 |
| 平均速度 | 05:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'06" | 00:48'17" |
| 00:26'11" (+04'05") |
| 00:32'41" (+10'35") | 01:01'40" (+13'23") |
| 00:28'59" (+06'53") |
|
日期: 2013-05-26 06:45 - 地點: 苗栗縣 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'14" (+00'15") | 1002 / 2006 |
| 3 | | 04'25" (+00'26") | 1013 / 3019 |
| 4 | | 04'30" (+00'31") | 998 / 4017 |
| 5 | | 04'56" (+00'57") | 999 / 5016 |
| 6 | | 04'55" (+00'56") | 1016 / 6033 |
| 7 | | 05'08" (+01'09") | 1008 / 7041 |
| 8 | | 05'01" (+01'02") | 1010 / 8052 |
| 9 | | 05'33" (+01'34") | 1005 / 9057 |
| 10 | | 05'33" (+01'34") | 1002 / 10060 |
| 11 | | 05'40" (+01'41") | 1024 / 11084 |
| 12 | | 05'15" (+01'16") | 1003 / 12088 |
| 13 | | 07'29" (+03'30") | 1027 / 13115 |
| 14 | | 07'16" (+03'17") | 1003 / 14119 |
| 15 | | 06'57" (+02'58") | 1015 / 15135 |
| 16 | | 05'52" (+01'53") | 1002 / 16137 |
| 17 | | 06'18" (+02'19") | 1002 / 17140 |
| 18 | | 05'32" (+01'33") | 1006 / 18146 |
| 19 | | 05'44" (+01'45") | 1005 / 19152 |
| 20 | | 05'29" (+01'30") | 996 / 20148 |
| 21 | | 05'06" (+01'07") | 1011 / 21160 |
今天的天氣真的是熱爆了..
還沒起跑就開始冒汗..
大約5、6k就爆掉了..超不耐熱的我..
頭也在冒煙、身體也在冒煙、腳底也冒煙..
整個人就像著火似的..
這樣的比賽除了考驗每位選手的訓練成效..
再者就是耐熱大考驗..
在折返後速度更是爆降..也幾度成為步兵在快速道路上行進..
覺得喝再多的水、擦再多的海綿都沒什麼太大的效果..在14k處就已聽到後龍溪對岸的會場傳來第一名已進場的佳報...真是太厲害了!不虧是金門王..
記得折返時蔣'r還領先後面選手一段距離..沒想到先進場的不是他..果真長跑真的是得力拼到最後一刻..
可惜今日我早早就爆了..
不過一樣安慰的是..還是能以不"破2"的157來作收..跟上週的八卦馬一樣..但兩次的天氣可以說是天差地遠..路線的形態也不同..但唯一能確定的是..我體力真差..
可能熱到體力有些透支再加上有中暑的原故..
吐了兩、三次..好在休息過後已經重生了..
看來不好好練練真的是不行..
ps.另外真是見鬼了..我沒用心跳帶哪來的數據= ="
賽前宣言: gogo..
賽後評分: 時間真的可以提早，不然真的是熱到爆炸了!!另外路邊的里程數似乎標示的不太好，半馬去程看到的里程數已經是經折返點後回程的距離了。其它基本上都還ok..特別感謝在這麼大熱天底下幫忙的志工及交管人員。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
117.86 km 
Adidas adizero feather 2 m 累積 :
469.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'15" | 00:08'15" |
| 3 | 04'25" | 00:12'40" |
| 4 | 04'30" | 00:17'10" |
| 5 | 04'56" | 00:22'06" |
| 6 | 04'54" | 00:27'00" |
| 7 | 05'09" | 00:32'09" |
| 8 | 05'01" | 00:37'10" |
| 9 | 05'33" | 00:42'43" |
| 10 | 05'34" | 00:48'17" |
| 11 | 05'40" | 00:53'57" |
| 12 | 05'18" | 00:59'15" |
| 13 | 07'27" | 01:06'42" |
| 14 | 07'15" | 01:13'57" |
| 15 | 07'01" | 01:20'58" |
| 16 | 05'53" | 01:26'51" |
| 17 | 06'19" | 01:33'10" |
| 18 | 05'34" | 01:38'44" |
| 19 | 05'44" | 01:44'28" |
| 20 | 05'29" | 01:49'57" |
| 21 | 05'16" | 01:55'13" |
| 21.2 | 06'41" | 01:56'40" |
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