William Huang 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

William Huang 台北市
ID 18309

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6.0 km | 00:38:46 | 06:26/km

日期: 2022-03-03 06:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'32" / 06'09" / 06'31" / 06'42" / 06'50" / 06'25" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'09"	00:12'41"
3	06'31"	00:19'12"
4	06'42"	00:25'54"
5	06'50"	00:32'44"
6	06'25"	00:39'09"
6.0	03'59"	00:39'13"

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成績 : 04:39:10

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