蔡仁傑 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仁傑新北市
ID 429567

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74.8 km | 03:01:03 | 24.8 km/h

日期: 2022-02-28 05:17 - 總爬升: 198 m - 地點: 烏塗 - 天氣: 美美的晴天 - 平均心率: 124 - 踏頻: 67 - 卡路里: 1359 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'32"

(27'32")

21.82 (-6.31)

10000 / 10000

2

23'25"

(50'58")

25.71 (-2.41)

10000 / 20000

3

24'29"

(01:15'27")

24.66 (-3.47)

10000 / 30000

4

25'49"

(01:41'17")

23.38 (-4.75)

10000 / 40000

5

21'23"

(02:02'40")

28.12

10000 / 50000

展開計圈分析

新北市

蔡仁傑

·

新北市

蔡仁傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.50 km

Giant TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

C.C. Tai, 吳福生和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.2 %
2	8.6	-0.4 %
3	14.0	-0.6 %
4	16.5	-0.5 %
5	19.0	-0.2 %
6	18.1	3.5 %
7	22.9	-1.5 %
8	24.8	-0.1 %
9	26.9	1.0 %
10	26.9	-0.9 %
11	24.2	1.2 %
12	25.2	-0.6 %
13	26.5	-0.8 %
14	25.7	1.0 %
15	26.5	1.5 %
16	26.3	1.0 %
17	25.0	3.0 %
18	25.2	1.0 %
19	25.7	-0.4 %
20	26.3	1.0 %
21	24.5	1.0 %
22	25.0	-0.7 %
23	17.7	2.2 %
24	25.9	2.0 %
25	27.9	-1.4 %
26	27.5	1.6 %
27	15.8	-1.0 %
28	23.5	1.2 %
29	25.7	1.4 %
30	20.1	1.3 %
31	25.5	1.5 %
32	18.0	-3.3 %
33	19.5	3.4 %
34	3.0	3.3 %
35	22.4	3.4 %
36	20.2	1.9 %
37	6.4	-1.5 %
38	30.8	-2.1 %
39	26.9	-1.9 %
40	35.0	-2.8 %
41	31.6	-3.4 %
42	15.9	-2.0 %
43	34.3	-0.6 %
44	26.5	-0.9 %
45	31.6	-1.0 %
46	28.8	-0.3 %
47	2.5	-0.9 %
48	28.3	-1.0 %
49	28.1	-0.8 %
50	28.3	-1.3 %
51	26.7	-0.1 %
52	23.4	-1.1 %
53	26.1	-0.5 %
54	28.1	-0.2 %
55	30.3	-0.1 %
56	27.1	-0.4 %
57	26.5	-0.2 %
58	27.7	-0.7 %
59	26.5	-0.2 %
60	30.5	-0.5 %
61	29.5	-0.4 %
62	26.3	-0.1 %
63	25.9	2.5 %
64	18.7	-1.0 %
65	26.9	-0.1 %
66	2.5	1.3 %
67	28.3	-0.3 %
68	29.3	-0.1 %
69	21.1	3.7 %
70	16.0	-1.1 %
71	31.6	-0.4 %
72	18.6	1.2 %
73	19.9	1.2 %
74	19.9	-0.2 %
74.9	21.5	1.2 %

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