5.0 km | 01:13:16 | 14:35/km日期: 2022-02-27 07:24 - 地點: 西湖溪河堤 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 77 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 15'34" / 12'52" / 13'24" / 16'59" / 14'17" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'32" (+02'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'24" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'58" (+04'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'17" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'35" | 19 / 5019 |
寒冷的早晨還沒出太陽前
錯過了跑步的好時機
只好快步走
勉強流出汗來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 100.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'34" | 00:15'34" |
| 2 | 12'52" | 00:28'26" |
| 3 | 13'24" | 00:41'50" |
| 4 | 16'59" | 00:58'49" |
| 5 | 14'17" | 01:13'06" |
| 5.0 | 09'18" | 01:13'17" |
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