吳家慶 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳家慶金門
ID 365803

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7.9 km | 03:52:04 | 29:15/km

日期: 2022-02-26 07:25 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 19724 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'35"

(26'35")

2.26 (-1.32)

1000 / 1000

97 / 38

2

39'26"

(01:06'01")

1.52 (-2.06)

1000 / 2000

96 / 26

3

44'39"

(01:50'40")

1.34 (-2.23)

1000 / 3000

79 / 28

4

17'43"

(02:08'23")

3.39 (-0.19)

1000 / 4001

114 / 49

5

16'47"

(02:25'10")

3.58

1000 / 5001

79 / 74

展開計圈分析

金門

吳家慶

·

金門

吳家慶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

黃美娟, 陳旻傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'13"	00:26'13"
2	38'57"	01:05'10"
3	44'43"	01:49'53"
4	16'58"	02:06'51"
5	17'35"	02:24'26"
6	32'58"	02:57'24"
7	30'54"	03:28'18"
8	22'30"	03:50'48"
7.9	-17'-14"	03:52'04"

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