陳長豪 2022/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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0.5 km | 00:02:42 | 05:11/km

日期: 2022-02-20 17:20 - 地點: 遠東新湖口廠 - 平均心率: 87 - 卡路里: 15 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'00" /

新竹

陳長豪

·

又濕又冷！健康步道繞一圈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.85 km

Asics Hyper speed 累積 : 234.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'01"	00:02'36"

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