Amy Hong 2022/02/19 訓練日誌

Amy Hong 台中
ID 428557

5 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Amy Hong

半馬 | 02:41:51 | 07:40/km | 第2半馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:41:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'37")

00:35'37"

01:16'42" (+01'34")

10 km

(01:16'42")

00:41'05" (+05'28")

15 km

(01:56'13")

00:39'31" (+03'54")

01:15'08"

20 km

(02:31'50")

00:35'37"

Finish

(02:41:51)

日期: 2022-02-19 07:15 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1500 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'51")

1000 / 1000

07'00"

(14'25")

07'00" (+00'26")

1000 / 2000

07'12"

(21'38")

07'12" (+00'38")

1000 / 3000

07'01"

(28'39")

07'01" (+00'27")

1000 / 4000

06'57"

(35'36")

06'57" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Amy Hong

留言

台中

Amy Hong

留言

台中

Amy Hong

留言

台中

Amy Hong

留言

大湖草莓馬拉松

賽後評分: 賽道有挑戰，讃！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'00"	00:14'26"
3	07'13"	00:21'39"
4	07'01"	00:28'40"
5	06'57"	00:35'37"
6	08'04"	00:43'41"
7	07'14"	00:50'55"
8	08'37"	00:59'32"
9	10'26"	01:09'58"
10	06'44"	01:16'42"
11	08'27"	01:25'09"
12	07'31"	01:32'40"
13	08'13"	01:40'53"
14	08'34"	01:49'27"
15	06'46"	01:56'13"
16	06'46"	02:02'59"
17	08'05"	02:11'04"
18	06'35"	02:17'39"
19	07'27"	02:25'06"
20	06'44"	02:31'50"
21	06'48"	02:38'38"
21.5	06'55"	02:41'52"