張閔雄 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

張閔雄台中
ID 253343

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恭喜完成了第 50 馬

220.0 km | 00:45:25 | 00:12/km | 第50馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-南臺灣站

官方成績
日期	2022-02-19
成績	00:45:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21"

00:00'00"

Finish

(00:45:25)

日期: 2022-02-19 22:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'14")

06'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'59")

06'45" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'37")

06'38" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'21")

06'44" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

南夸父接力第18棒
不求快順順跑就好
稍微休息一下補充能量
準備迎接陰暗海岸線22棒
😱😱😱

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.30 km

母子鱷魚🐊 三代軍綠41/42 III 累積 : 167.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, Safe Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'39"	00:13'14"
3	06'45"	00:19'59"
4	06'38"	00:26'37"
5	06'44"	00:33'21"
6	06'55"	00:40'16"
6.8	06'44"	00:45'25"

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